手脚冰凉真的没人“疼”吗？
冬天“长翅膀的天使”比较多。老人爱说女生手脚冰凉是因为不知道怎么保养。“夏天小裙子短，冬天穿裙子，总是吃冰淇淋，整天吹空调……”爱美的女生只会觉得委屈。“都是他们的命。”
全身那么多器官，为什么冬天手脚冰凉，手脚却冰凉？我点键盘的时候鼠标手很僵硬，出去散步的时候脚也不会动。你该怎么办？
手脚冰凉是很多女生都有的症状，那么如何缓解呢？为什么会造成手脚冰凉？看看山茶花给你带来的答案！
我们的皮肤下有冷热感受器细胞，可以感受外界温度的变化，参与体表温度的调节。正常情况下，我们的皮肤处于舒适的温度，所以当人们相互触摸时感觉很好。当冷受体细胞感到寒冷时，它们会关闭毛细血管，让血液流向心脏、肺和其他重要器官。这是人体的自我保护功能，在寒冷的环境中保持内脏温暖，以避免出现问题。这样，流向外围的血液就会大大减少。这就是为什么在寒冷的季节，人的手、脚、脸会很冷，甚至会冻伤，失去手指和脚趾。
有些人对温度变化更敏感，尤其是女性。发表在著名医学杂志《柳叶刀》上的一项研究表明，女性的体表温度比男性低2.8华氏度，但女性的身体核心温度比男性高0.4华氏度。女性血压低，所以女性手脚普遍比男性冷。对于男女之间的这种差异，也有一种未经证实的解释。认为女性体温高的原因是为了保护胎儿。孕妇时刻准备着，所以要牺牲手脚的温度。
五大因素会导致手脚冰凉，末梢循环不畅。
冬天手脚冰凉是正常的生理现象，因为气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，导致手脚尤其是指尖、脚趾血液循环不畅，周围神经循环不畅。一般来说，多穿衣服，多吃温热的食物，多做活动，可以促进反流，缓解手脚冰凉的问题。而血管反流弱、外周循环差的人很难通过这种方式温暖四肢。
疾病因素
压力过大、过度敏感、过度担忧、经常不安的人，也是手脚冰凉的高危人群。
气血不足，脾阳虚，肝气郁结
除了阳虚，中医根据症状的不同，认为手脚冰凉也可能是一些虚实症状引起的。
专家表示，在虚的方面，气血两虚、脾阳虚、脾肾杨灿不足，无论季节变化、心情好坏，都会引起手脚冰凉。在现实中，感受寒邪可能会导致血瘀和肝气郁结。前者是指四肢冰冷，面色发青，严重时甚至疼痛。后者是指平时情绪不稳定，情绪低落时手脚不温，情绪平复后症状可消失。
阳虚体质
手脚冰凉的人，大多是阳虚引起的。如果加了保暖衣服后还是觉得手脚冰凉，就要注意中医是否有“阳虚”体质。“阳虚”又叫虚寒。顾名思义，指人体阳虚，多为脾肾阳虚。阳气是生命之本，温煦身体是其重要功能之一。如果阳气不足，手足等四肢达不到，就会出现畏寒、手脚冰凉。所以缓解手脚冰凉的一个重要方法就是调理身体，补充“阳”。
月经和生育引起的激素变化
手脚冰凉的人，女性占绝大多数。
影响神经系统的是荷尔蒙的变化
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手脚冰凉该如何缓解？
首先，要多餐少食
吃饭后是否会感觉到很热？这不光是因为食物是热的。丰盛而富含蛋白质的饮食助燃了你身体的代谢之火。解决方法是多餐少食，这样你会感觉更温暖一点，而且还有利于健康。
其次，可以**阳池穴
阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的**部位。寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道褶皱，在靠近手背那一侧的褶皱上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴。
再者，平时要注意温补
体形较瘦。虚寒体质的女生应该多注意温补，改善怕冷的体质，还应该多注意补铁补血，血气充足，就会增加抵抗力，不惧寒冷，多吃红枣阿胶，还可以选择一些安全的补铁剂，如乳酸亚铁，阿胶，蛋白锌，补铁生血，能有效的帮助体型太瘦小的女生驱寒保暖。
其中，补铁是缓解手冷脚冷最有效的方式，女性朋友们可以尝试德国Salus红版铁元，萃取17种天然果蔬元素，有机液态铁元，高达98%吸收率，适合女性的每一个阶段。
而对于已经怀孕的准妈妈们，除了补铁之外，还要补充叶酸预防胎儿畸形，让宝宝在妈妈体内健康成长，因此推荐增加一款安利纽崔莱铁质叶酸片。
其实“叶酸+铁”的搭配，不只是孕妇才需要，贫血的女性想要改善头晕、手脚冰凉的症状，爱美的女性可以美白淡斑、红润气色，有烟酒茶咖啡嗜好的朋友可以用来补血养血、增强免疫。
有调查显示，女性一生月经流失的血，可以装满50个500ml的矿泉水瓶！长期气血低，会造成月经量少、延后、痛经、手脚冰凉、烦躁易疲劳等症状。
所以，补铁，才是女人一生都应该进行的事情。
更新时间:2022-10-26 16:28:01
